Érdekességek az eperről, melyeket tudnod kell!

Íme, egy egészséges vacsora nem csak fogyókúrázóknak!

Eper, eper, eper!

Ha ki szeretnénk váltani a vacsorát valami könnyűvel, egészségessel, rajta, fogyasszunk egy tálkával a friss, lédús gyümölcsből (természetesen cukor nélkül) és nem kell, hogy bűntudatunk legyen az esti étkezés miatt. Jótékony hatásait a szervezetünk is meghálálja: C-vitaminban, káliumban és kalciumban gazdag, méregtelenít, az emésztési problémákra pozitívan hat. Ráadásul még jókedvünk is lesz tőle: hiszen már a látványa és az illata is elcsábít, energizál. Saláta, leves, turmix formájában változatosabbá tehetjük fogyasztását.

Proteines eperturmix receptje

Hozzávalók:

15-20 szem friss eper vagy lehet fagyasztott is

2 dl sovány tej

1 evőkanál méz

Vaníliás vagy epres tejsavó por 1 adag (az adagolókanállal)

Elkészítés:

Belerakok mindent a turmixba és összeturmixolom. Hát ennyire egyszerű!:-)

Elkészítési idő: 5 perc

Forrás: www.vitalzone.hu