A probiotikumok hatása
A probiotikumok azok a baktériumok, melyek együtt élnek velünk, de nem okoznak megbetegedéseket. A „barátságos” baktériumok segítik az emésztést, védik a szervezetet az „ellenséges” baktériumok ellen, azaz erősítik az immunrendszert. Ha a barátságos baktériumok vannak többen, egészen egyszerűen kiszorítják a betegséget okozókat, felélik a táplálékot, nem engednek életteret az ellenségeseknek. Ennek megfelelően a betegségek megelőzésére érdemes szervezetünkben felszaporítani a jótékony baktériumokat, probiotikumokat enni, vagy szedni. Milyen formában érdemes probiotikumot szedni? Felmerül a kérdés, melyik módszer a hatékonyabb, ha probiotikumokat tartalmazó tejterméket, joghurtot fogyasztunk, vagy ha probiotikum tartalmú tablettát, kapszulát, esetleg oldatot szedünk. Természetesen mindkettő hatékony, egyik probiotikum nem jobb, vagy rosszabb. A különbség a baktériumok számában van. A joghurtban sok más egyéb anyag mellett, egységnyi mennyiségben, a baktériumok száma kevesebb lehet, mint az egy tablettában, vagy kapszulában koncentráltan jelenlévő baktériumok száma.
Ugyancsak különbség lehet a baktérium fajtáiban. A leggyakoribb probiotikumok a laktobacilusok, ezeknek is több faja van. Ha gyorsan, hatékonyan, nagy mennyiségű probiotikumot akarunk bevinni a szervezetbe, érdemes a tablettás-kapszulás, esetleg oldatos módszert választani. Ezt természetesen tehetjük kúraszerűen, 3-6 hónapon keresztül, majd rövidebb-hosszabb szünet után újra kezdhetjük a kúrát. A probiotikumokat tartalmazó élelmiszereket is fogyaszthatjuk mindennap, és kúraszerűen is. Mivel a probiotikumok természetes társai, kísérői életünknek, így a folyamatos, mindennapos fogyasztás sem okoz semmiféle kárt a szervezetünkben.
Mikor és mennyi ideig szedhetünk probiotikumot?
Az őszi, tavaszi időszakban érdemes odafigyelni, mert ilyenkor szervezetünk fogékonyabb a fertőzéses eredetű megbetegedésekre, éppen ezért nem árt, ha fokozott probiotikum bevitelt alkalmazunk. Ez jelentheti azt, hogy a mindennap fogyasztott „szokásos” probiotikum bevitelünk mellé valamely tablettás, kapszulás, vagy oldat formájú terméket is elkezdjük szedni, kiegészítésként. A probiotikumok szedése, vagy táplálékkal történő bevitele az ellenálló képességünk erősítése mellett az általános közérzetünkön is sokat javíthat azáltal, hogy könnyíti az emésztést, megszüntet egy sor kellemetlen tünetet, mint például a puffadás, gyakori bélkorgás, rossz lehelet, fáradtság-, levertségérzet. A bélflóra termeli a szervezetünk számára elengedhetetlen anyagok, vitaminok egy részét. Minél több baktérium él a szervezetünkben, annál nagyobb a hasznos anyag termelődés. Nem szabad elfelejtkezni arról, hogy a baktériumok számára is fontos a megfelelő közeg, azaz tápanyagra van szükségük. A prebiotikumok a probiotikumok táplálékai. Éppen ezért a legjobb, ha szimbiotikumot választunk, amikor probiotikus kúrát kezdünk. A szimbiotikumok azok a készítmények, melyek prebiotikumokat és probiotikumokat is együttesen tartalmaznak.
Antibiotikum és probiotikum
Egy betegség utáni állapotban, esetleg épp antibiotikum-kúra után is sokat segíthetnek a probiotikumok. Az általános erősítés, közérzetjavítás mellett kifejezetten szükségesnek ítélhetünk egy probiotikus-kúrát. Az antibiotikumok ugyanis nem válogatnak, hanem valamennyi baktériumot elpusztítják a szervezetben, függetlenül attól, hogy azok szükségesek az emésztéshez, vagy betegséget okozók-e. Így az antibiotikumok szedése gyakorta okoz émelygést, hányást, hasmenést, vagyis általános emésztési panaszokat. Ezért érdemes már az antibiotikus kúra alatt gondoskodni a jótékony baktériumok visszatelepítéséről, de a kúra után néhány napig még folytatni kell a probiotikumok szedését, nem szabad azt az antibiotikum szedésével egyidőben abbahagyni. Ha a probiotikumszedést már az antibiotikus kúra alatt elkezdjük, akkor időben mindenképpen eltoltan szedjük a két - kicsit ellentétes hatású - készítményt. Ha az antibiotikumot reggel és este szedjük, akkor probiotikumot délben vegyünk be. Ettől az egy esettől eltekintve, a probiotikumok szedésének nincsen különösebb megkötése. Lehet naponta többször: reggel-délben-este, vagy naponta egyszer, vagy kétszer fogyasztani.
Probiotikumszedés speciális esetekben
Más gyógyszerekkel is együtt szedhető, mellékhatás, vagy kellemetlen kölcsönhatás fellépése nélkül. Ellenjavallat nem ismert. Nincsen olyan betegség, vagy egyéb állapot, mely indokolná a probiotikumok kerülését, fogyasztásuk elhagyását. Bár a laktobacilusok, a probiotikumok leggyakoribb képviselői természetes módon a tejtermékekben, aludttejben, joghurtokban fordulnak elő, mégis ajánlhatóak hasmenésre, emésztési panaszokra. Azoknak is, akik esetleg érzékenyek a tejre, tejtermékekre. Érdemes tudni, hogy tejre való érzékenységet nem a barátságos bacilusok okozzák. A probiotikumoknak vannak egész szervezetre ható tablettás, kapszulás, oldatos formái, és vannak helyileg alkalmazható készítmények. A szájban nagyon sokféle bacilus, gomba, vírus lehet, oda akár a levegőből is bekerülhetnek. Ha kellő mennyiségű barátságos bacilus él a száj nyálkahártyáján, természetes módon tudják a fertőzéseket kivédeni. Különösen érvényes ez a műfogsort, műfogakat viselőkre. A műfogak alatt, illetve azok környékén igen könnyen megtelepszenek és elszaporodnak a különböző gombák. Éppen ezért létezik kifejezetten a szájhigiénét javító készítmény, melyet el kell szopogatni, hogy minél hosszabb ideig tartózkodjanak a probiotikus bacilusok a szájban, és ott megtelepedjenek, és természetesen az sem okoz gondot, ha a készítményt, lenyeljük.
forrás: http://www.webbeteg.hu
kép: netbaby.hu
